今年，我不得不快速弄清楚我能吃些什么，这将使我成为一名新华彩登录的艰巨工作同时也按需护理。不幸的是’像我以前一样，几乎没有时间坐下来吃饭。同时我’我需要完成很多工作。尽管几年来一直吃大量的原始饮食，但在撰写文章，准备新项目时准备精致的饭菜 （我可以’t wait to share)和照顾婴儿wasn’t an option.
所以从本质上讲，今年大部分时间’ve早餐和午餐都使用两种1000卡路里以上的冰沙。然后我’d吃一顿以植物为主的晚餐，我会在晚上7点至晚上10点之间进餐，这取决于我儿子何时下床睡觉以及什么时候可以准备晚餐。晚餐吃巨大的彩虹色拉要我花一个小时，这也是一种选择。一世’ve had 单餐 偶尔吃午餐是一种非常容易和有利的进餐方式，但冰沙仍然是主要食物。冰沙简单可口，是获取丰富营养的简便方法，同时还能在华彩登录执勤时获得一些自由之手。
在这一天，早餐和午餐都很棒’自从我刚从农民那儿来的冰沙’在市场上，花了一些时间来充分享用我购买的一些水果。像往常一样，我还将分享这些膳食如何分解成 CRON-O-Meter 这一直是我的教育工具’我曾经学习如何更好地照顾自己的健康。
早餐–Summer Peach & Banana Smoothie
午餐–Figs, Figs & 更多 Figs + A Peach
晚餐 –炒甜菜，糙米+西葫芦意大利面
营养分解
老实说，我是天堂’今年我有足够的时间使用CRON-O-Meter。我过去经常每天使用它来学习有关营养的更多信息，但是不时检查一下可以让我掌握一切。在抽空进入这一天之后’的饭菜，我看到还有更多改善的空间。当我开始使用 CRON-O-Meter，很清楚我需要多吃些什么才能满足 所有 我的营养指标。
作为一个忙碌的华彩登录和企业家，我的营养摄入量不高。’太糟糕了，但是我绝对可以增加蛋白质和健康脂肪。只要在一天中添加1 / 4-1 / 2杯向日葵种子作为点心或晚餐，就可以达到目的。添加鳄梨也会有所帮助。保持我的饭食充满生有机水果确实可以帮助我保持精力 （即使我有时还是很累） 并帮助我看起来不衰弱。由内而外的美丽永远是我的座右铭！
对于那些询问过的人，我的产后脱发尤其是在头发的前缘周围。因为我在生儿子之前就开始寻找头发，所以消除了看我是否有头发的经验’还有更多。最后，我服用了两种主要补品’我曾经怀孕和护理过，那是我喜欢的生命花园RAW产前维生素和Deva Vegan DHA。另外，对于完全随机的信息，我的冰沙还可以和水混合，以防万一。
更新/重要提示… I’m现在更加意识到，怀孕和哺乳的母亲比普通人需要更多的脂肪和富含矿物质的食物。榨汁蔬菜以及食用更多健康高脂肪非常有帮助。
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唯一的爱！
（图片由黎明米歇尔）
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